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DÊ COLO AO SEU FILHO

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Amei esse texto, acho que muitas pessoas já leram. Quis postar aqui por que acho muiiito importante o tempo que os pais passam com os filhos. 
"CADA MINUTO QUE PASSAMOS COM NOSSOS É UMA POUPANÇA QUE FAZEMOS PARA O FUTURO DELE" 


(Texto anônimo, circulando na Internet)

Os filhos querem colo. .. sempre!
No dia 12 de maio de 2011, uma amiga do meu filho pulou do 8º andar do prédio onde morava na Rua Emiliano Perneta. Era uma adolescente. Tinha acabado de almoçar, estava com o uniforme do Colégio Bom Jesus, e a mochila nas costas, o que indicava que iria para o colégio à tarde, pois nas quartas e sextas eles têm aula o dia todo. Foi um choque para todos os colegas!
Aí vem a pergunta: Por quê? Ela tinha apenas 15 anos. Que problemas uma menina de 15 anos pode ter? Fiz esta pergunta ao meu filho, e a resposta me deixou chocada...
Ele me disse:
- Mãe, eu acho que era falta de colo.
Questionei:
- Como assim?
E ele me disse:
- Hoje em dia, os pais trabalham praticamente o dia todo, sempre com a mesma desculpa de que querem dar aos filhos tudo aquilo que nunca tiveram e, na maioria das vezes, eles estão conseguindo. Eles estão dando um estudo no melhor colégio, cursos de idiomas, dinheiro para gastar no shopping, um computador de última geração pro filho ficar enfiado em casa durante o pouco tempo livre que sobra, roupas, tênis, celular, tudo muito caro, etc... E sempre cobrando da gente boas notas, pois estão investindo muito... Na maioria das vezes, os pais não têm mais tempo para os filhos, não conversam mais, não fazem um carinho... 
Ele fez uma pausa. Eu estava boquiaberta com o que ele acabara de falar-me e meus pensamentos foram a mil. Mal comecei uma frase
- Meu filho, você tem razão. É isso mesmo...
E ele me interrompeu dizendo:
Mãe, quando a gente chega em casa, o que mais a gente quer é o colo da mãe. Quando vai mal nas provas ou quando acontece alguma coisa ruim, a gente quer colo. Por que você acha que hoje tantos jovens são quase revoltados? Na maioria das vezes, eles estão querendo chamar a atenção, ser notados... Só que no lugar errado e de forma errada: na rua e com violência. 
- Dei um grande abraço em meu filho, beijei-o com muito carinho. E lhe disse:
Meu filho, espero que a morte da Joana não tenha sido em vão, pois quem sabe desta forma muitos pais vão repensar suas atitudes para com seus filhos!
Ele olhou-me carinhosamente e concluiu, antes de sair para a escola:
Não somos máquinas, mãe. Não somos todos iguais. Não é porque o filho da vizinha tira só dez que todos nós vamos tirar 10. Talvez, nem todos nós queiramos falar inglês!
Seus olhos cheios de lágrimas revelavam a dor que sentia pela morte da colega e, ao mesmo tempo, o quanto meu filho valorizava a nossa família. Já fora de casa, ele voltou correndo e me deu um forte abraço e me disse:
- Mãe, obrigado por eu poder contar sempre com você nos maus momentos...E, obrigado, também, pelas broncas, pois sei que as mereço.
===========
Depois que ele virou a esquina, fechei suavemente a porta, pensativa e convencida de que o tempo e o amor são os melhores investimentos que podemos fazer pelos nossos filhos. O resto é consequência. Nada é mais importante que estes meios essenciais para a felicidade de nossos filhos. E, sem dúvida, só assim poderemos também ser felizes com a consciência tranqüila de ter cumprido bem a nossa missão de pais.
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Relate

ANTES DE CASAR

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O que toda mulher gostaria de saber antes de casar?
Sei que o casamento é o sonho de toda mulher, seja ela de 20, 30, 40 ou mais. Como felicidade e casamento nem sempre andam juntos é necessário analisar cuidadosamente o relacionamento antes de casar para não haver arrependimento,e mais a frente ser infeliz!!!
Escolhi 6 questões que precisamos analisar antes de casar.

1- Os defeitos do outro são toleráveis?
A regra é: aquele defeitinho do seu amado que você reclama sempre, no casamento fica bem mais evidente. Então se tem alguma coisa que você não gosta no seu namorado, analise bem antes de casar, pois as pessoas não costumam mudar, muitas vezes só pioram. Pessimista eu? A única pessoa que pode mudar o homem é só Deus. Se seu namorado, por exemplo, bebe muito, não se iluda, no casamento ele certamente não vai parar de beber, se você não suporta bebida, problemas a frente.

2-Procure se dar bem com a família do namorado
Aceite que sua sogra vai ser a mãe do seu namorado para sempre, eternamente, não tem como mudar. Então o melhor é conviver bem para que todos sejam felizes. Por mais que ela seja intragável, tente conviver amigavelmente. Use a politica da boa vizinhança. Você vai ver mais na frente que só tem a ganhar.

3-Organize sua vida financeira antes de casar
É pedir pra sofrer casar com o financeiro desorganizado. Há quem diga que se for esperar as coisas se aplumarem pra casar...nunca casa. Eu penso diferente. Acredito que deve-se esperar sim a vida financeira dos dois entrar nos eixos. Um dos grandes motivos de muitos casais separarem hoje, sem sombra de duvidas, é por causa da vida financeira. O casal deve ter uma renda fixa ou seja lá qual for a opção financeira, e de preferencia ter a casa própria , ou pelo menos um pouco de dinheiro guardado para compra-la. Gente, pagar aluguel é horrivel (eu pago até hoje). É um dinheiro jogado fora.

4-Tire a mascara
A maioria das pessoas quando namoram, usam mascaras, fingem ser alguém que não existe. Medo do outro não gostar do que vai conhecer ou coisa assim. A transparência foi e sempre será a melhor opção, seja você mesmo, não finja para agradar o outro. Cedo ou tarde a verdade aparece, a mascara cai, o véu se rasga.

5-Conversem. conversem e conversem
Saiba o que seu amado pensa sobre tudo. Aprendi que antes de conhecer o corpo da pessoa (sexo) eu devo conhecer a alma. Saiba simplesmente tudo que puder sobre a pessoa que vai casar, e você vai ver depois que ainda será pouco. Outra coisa, planejem sua vida de casado, quantos filhos terão, quando terão, onde vão morar. A falta de dialogo no namoro pode resultar em sérios problemas. Por exemplo: um não quer ter filhos e ou outro sonha em ter!!!

6- Casamento só dá certo quando existe uma terceira pessoa....
Para um casamento dar certo é necessário ter DEUS no meio. Seja qual for a sua religião, tenha princípios que vão ser o alicerce do seu casamento. Nesse mundo que nós vivemos se não colocarmos Deus na frente da nossa vida, as coisa simplesmente não vão pra frente. Ouvi hoje que um casamento sem Deus é experimentar o inferno na terra. Concordo plenamente.
Portanto a paciência, o respeito e principalmente o Amor devem sempre nortear o relacionamento. Sempre e sempre. 

"Agora, pois, permanecem a fé, a esperança e o amor, estes três; porém o maior destes é o Amor" (Cor.13.13)
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O COLCHÃO DOS MEUS SONHOS

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Hoje ao entrar em uma loja de colchões, a vendedora me deu uma aula sobre a arte de deitar e descansar. Me explicou tudo que eu nem imaginava saber sobre colchões. Até então eu pesquisava colchões pelo preço e não pela qualidade. Aliás achava tudo muito complicado.
Sai de lá satisfeita. Não comprei (ainda), mas já decidi qual comprar. Agora só falta do dinheiro, pois um colchão a altura das minhas costas não é muito barato, afinal: TUDO QUE É BOM CUSTA CARO. 
Encontrei esse artigo da revista.penseimoveis.com.br, espero esclarecer as duvidas na hora de comprar um bom colchão.

DICAS PARA ESCOLHER O COLCHÃO IDEAL
Quantas vezes na vida alguém compra um colchão? Provavelmente não mais do que dez, se levarmos em conta que um colchão dura, no mínimo, cinco anos. Por isso, é na hora de escolher que aparecem as dúvidas sobre os tipos disponíveis no mercado, tamanhos, vantagens e desvantagens. Algumas informações podem fazer toda a diferença entre uma noite bem dormida e um amanhecer com dores no corpo e a sensação de sequer ter fechado os olhos.
Tipos de colchão 
Existem dois tipos principais: os de mola e os de espuma. Os de mola, como o nome indica, têm a estrutura interna formada por molas de aço, que podem ser interligadas - no modelo bonnel - ou ensacadas individualmente - no modelo pocket. No primeiro caso, o movimento de uma mola é transmitido a todas as outras, ou seja, quando alguém se deita em um lado, a pessoa deitada no lado oposto também sente a cama balançar.
Já no modelo pocket, o movimento fica restrito às peças acionadas, o que dá mais estabilidade. "É por isso que indicamos este modelo para casais cujos pesos dos cônjuges diferem em mais de 30 quilos", explica Andreu Monteiro, especialista responsável por treinar os funcionários da loja especializada Ortobom. Se esse mesmo casal optar por colchão de espuma, Monteiro sugere a escolha da densidade ideal para o parceiro mais pesado.
Densidade
Densidade, principal fator de classificação dos colchões de espuma, é o valor que relaciona peso e área. A partir do peso de quem vai utilizar o colchão, escolhe-se a densidade - indicada na embalagem pela letra D. "Pela tabela do Inmetro, um D28 [densidade 28] é indicado para pessoas com até 60kg", explica Monteiro. Quem pesa até 90kg deve optar pelo D33, e acima disso, D45. Na prática, quanto maior a densidade, mais firme o colchão. Confira a tabela que relaciona peso, altura e densidade.
Ortopédicos
Quem não gosta das alternativas mais moles, pode optar, ainda, por colchões ortopédicos, que têm uma tábua de madeira por dentro e uma camada de espuma por fora, ficando mais firmes. "Em geral este é o modelo indicado por médicos para quem tem problemas como hérnia de disco, por exemplo", diz Monteiro.
Nasa e látex 
Existem, ainda, os colchões de espuma viscoelástica, conhecida como a espuma da Nasa, por ter sido desenvolvida pela agência espacial americana. "O material foi criado para absorver o impacto do lançamento da nave, e também para ser confortável no espaço. É um tipo de espuma que não exerce pressão contrária, tem construção celular diferente", esclarece Monteiro.
A espuma Nasa promete se adaptar a diferentes biotipos, o que confere conforto a quem a usa. Quando a pressão é retirada - ou seja, após a pessoa se levantar - a espuma volta ao normal, sem manter o formato do corpo e, consequentemente, sem deformar. A capacidade de adaptação torna o modelo indicado, por exemplo, para o casal com grande diferença de peso.
Alternativo à mola e à espuma, também existe o tipo látex, feito com o material extraído da seringueira. "É um modelo que também não deforma e é firme", detalha Lilian. "Ele repele poeira e ácaros e é ecologicamente correto", completa Sérgio Zylbersztejn, professor da Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre e ortopedista da Santa Casa da Misericórdia da capital gaúcha. Apesar de exaltar o aspecto sustentável do colchão, o médico avisa que pessoas alérgicas a látex devem "ficar bem longe" do modelo.
Magnéticos
É possível, ainda, encontrar os chamados colchões magnéticos, que têm pequenos ímãs (magnetos) na parte interna e muitas vezes são anunciados como tendo funções terapêuticas. Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), o produto só pode ser registrado co
mo tendo propriedades terapêuticas se o fabricante comprovar tais características por meio de pesquisas, relatórios e laudos técnicos, entre outros.
Com ou sem o box?
Os especialistas lembram que se pode comprar só o colchão ou optar pelo conjunto que inclui o box - combinando os tecidos de acabamento, por exemplo. Colchões de mola não devem ser usados em camas com estrado, pois deformam, por isso precisam da base única encontrada no box.
Entre as opções das marcas existe, por exemplo, o box baú, que tem compartimento interno para guardar edredons, roupa de cama, etc. O box com cama auxiliar reserva espaço para um segundo colchão.
Durabilidade
Quanto à durabilidade dos colchões, os representantes das marcas concorrentes enfatizam: depende do cuidado que a pessoa tem com a peça. Seguindo as recomendações das fabricantes, modelos de espuma simples têm vida útil de entre cinco e oito anos, enquanto os de mola duram entre dez e 15 anos - já que o aço das molas resiste mais à ação do tempo do que a espuma.

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SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLICÍSTICOS

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A Síndrome dos Ovários Policisticos ocorre em 6 a 10% das mulheres que estão na idade fértil (20 a 44 anos). Para se ter uma idéia da importância destes dados, estima-se que no mundo existam cerca de 100 milhões de mulheres com esta doença. No Brasil, se considerarmos os dados do último censo IBGE podem existir 2,5 milhões de mulheres com esta síndrome, cerca de 800 mil mulheres no estado de São Paulo, 300 mil no estado do Rio de Janeiro, 180 mil no estado do Paraná e 400 mil no estado de Minas Gerais. Estes números são suficientes para entendermos a importância desta síndrome.

O que é Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP)?
É uma síndrome caracterizada por alterações hormonais que podem repercutir no organismo causando vários sintomas. Como conseqüência, ao invés de se formar um único folículo no ovário, que é um processo natural e normal, formam-se vários que ficam “acumulados” e não liberam os óvulos; eles não se rompem. Daí o nome “ovários policisticos” que, como veremos mais adiante, não é alteração orgânica obrigatória nesta síndrome. Existem vários hormônios que participam destas alterações, mas os principais são os androgênios (hormônios masculinos normalmente fabricados pelos ovários, em quantidades pequenas).
Acredita-se que a SOP tenha caráter hereditário e muitas publicações científicas têm confirmado esta possibilidade. Foi observado este diagnóstico entre irmãs e alterações metabólicas em irmãos destas pacientes que mesmo sendo do sexo masculino, apresentaram alterações laboratoriais idênticas as suas irmãs com esta síndrome. Filhas e irmãs de mulheres com SOP têm 50% mais de chance de desenvolver este problema.
O diagnostico é feito através do histórico da paciente, exame clínico e exames laboratoriais.

Sintomas
- Menstruação irregular: é uma das principais características. As menstruações vêem esporadicamente podendo demorar até 90 dias entre uma e outra. Muitas vezes elas só aparecem quando as pacientes recebem medicamentos para estimular. Esse sintoma é comum em grande parte das mulheres com essa síndrome.
- Obesidade: pelo menos metades dessas mulheres estão acima do peso, isto é, o Índice de Massa Corpórea (IMC) está acima dos 25 anos (lembrete: IMC = Peso /Altura ao quadrado). Esse é um fator fundamental para futuras complicações desta doença. A circunferência abdominal superior a 88cm está associada a um maior risco de problemas cardíacos(alguns já consideram o valor máximo de 80cm).
- Infertilidade: devido às alterações hormonais, essas mulheres passam a ovular menos ou de maneira inadequada e por isso podem ter dificuldade em engravidar. Das causas de infertilidade o fator ovulatório ocupa um lugar de destaque e 75% é devido a esta síndrome. Além disso, essas mulheres têm um alto índice de abortamento.
- Hirsutismo: é o aparecimento de pêlos em locais onde normalmente não deveriam existir na mulher (face, tórax, glúteos, ao redor dos mamilos, região inferior do abdômen e parte superior do dorso).
- Acne: 30% das mulheres com SOP têm este sinal que consiste num processo inflamatório da pele do rosto, caracterizada por erupções superficiais causadas pela obstrução dos poros.
- Alopécia: é a queda em excesso de cabelos na região do couro cabeludo levando á rarefação de pêlos, comum aos homens e raro nas mulheres.
- Seborréia: é a oleosidade da pele e couro cabeludo.
- Acantosis nigricans: é aumento da pigmentação da pele (manchas escuras) em áreas de dobras, como pescoço e axilas.

A SOP não pode ser prevenida, mas quanto mais precoce for o diagnóstico, menor será a chance de complicações futuras.
Já na adolescência podem ser notados os sinais desta síndrome e por isso, além dos fatores hereditários que podem prenunciar o surgimento futuro desta doença (mãe e irmãs), deve-se estar atento à obesidade, à quantidade de pêlos no corpo e ao padrão menstrual alterado, geralmente longo, alterações estas que podem ser notadas pelos pais.
Uma vez que entre as causas mais freqüentes de infertilidade está o fator ovulatório e a SOP é a mais comum, conclui-se que o diagnóstico precoce pode evitar as complicações, entre elas a infertilidade. Quanto mais precoce for o diagnóstico, mais fácil será a cura ou o equilíbrio da doença.
A Síndrome dos Ovários Policísticos deve ser diagnosticada e tratada já na adolescência devido às complicações reprodutivas, metabólicas e oncológicas que podem estar associadas a ela. O melhor tratamento preventivo é uma dieta alimentar equilibrada e um estilo de vida saudável.

Tratamento de Síndrome do ovário policístico
Foi demonstrado que perder peso (o que pode ser difícil) ajuda com a diabetes, a pressão arterial alta e o colesterol alto. Mesmo uma perda de peso de 5% do peso corporal total mostrou ajudar com o desequilíbrio hormonal e também a infertilidade.
-Medicamentos usados para tratar dos hormônios e ciclos menstruais anormais decorrentes da síndrome de ovário policístico incluem:
-Pílulas anticoncepcionais ou comprimidos de progesterona, para ajudar os ciclos menstruais a se tornarem mais regulares
-Metformina, um medicamento que aumenta a sensibilidade do corpo à insulina, pode melhorar os sintomas da síndrome de ovário policístico e às vezes fará com que os ciclos menstruais sejam normalizados. Para algumas mulheres, ele também pode ajudar com a perda de peso.
-Análogos do hormônio liberador do hormônio luteinizante (LHRH)
O tratamento com citrato de clomifeno faz com que o óvulo amadureça e seja liberado. Algumas vezes as mulheres precisam dele ou de outras medicamentos para fertilidade a fim de engravidarem.
Medicamentos ou outros tratamentos para crescimento anormal de cabelo incluem:
-Pílulas anticoncepcionais. Pode levar vários meses para se começar a notar alguma diferença.
-Medicamentos antiandrógenos, como espironolactona e flutamida podem ser tentados se as pílulas anticoncepcionais não funcionarem.
-O creme de eflornitina pode retardar o crescimento de pelos faciais indesejados em mulheres.
-A remoção de pelos usando fontes de luz laser ou não laser danifica os folículos de pelos individuais de maneira que eles não crescem novamente. Isso pode ser caro, e são necessários vários tratamentos. A remoção a laser pode ser combinada com outros medicamentos e hormônios.
Glucofage (Metformina), um medicamento que torna as células mais sensíveis à insulina, pode ajudar a regular a ovulação e os ciclos menstruais, prevenir a diabetes tipo 2 e contribuir para a perda de peso quando uma dieta for seguida.
A laparoscopia pélvica para remover uma seção do ovário ou fazer orifícios nos ovários é algumas vezes feita para tratar da ausência de ovulação (anovulação) e da infertilidade. Os efeitos são temporários.

A TODAS AS MULHERES:
- Estejam atentas a diagnósticos de síndrome dos ovários policísticos e obesidade na família.
- Controlem e mantenham seu peso dentro dos padrões recomendados para sua estatura e constituição física.
- Pratiquem esportes ou outras atividades físicas.
- Tenham uma dieta equilibrada e saudável.
- Em caso de dúvidas procurem um médico especialista.

Expectativas
Mulheres que têm esta doença podem engravidar com tratamentos cirúrgicos ou médicos corretos. As gestações são geralmente normais.

Complicações possíveis
-Maior risco de cancer do endométrio.
-Infertilidade (o tratamento precoce da doença ovariana policística pode ajudar a prevenir a infertilidade ou aumentar a chance de se ter uma gestação saudável)
-Doenças vinculadas à obesidade (IMC acima de 30 e circunferência da cintura maior que 90 cm), como pressão arterial alta, problemas cardíacos e diabetes
-Possível risco maior de câncer de mama.

ESTE ARTIGO FOI EXTRAÍDO DE :
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COM QUE ROUPA EU VOU!!

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Nos dias de hoje, com tantos avanços tecnológicos, estéticos, as mulheres não aparentam a idade que têm (Graças a Deus). Precisamos saber usar a moda a nosso favor. Somos nós que fazemos a moda, e não o contrário. Mas o que se vê por ai é gordinha usando roupa de magrinha e vice versa. Baixinha usando roupa de altinha. Velhinha usando mini saias que nem a novinha usa. 
A mulher de trinta não precisa mudar para aparentar ser mais nova, ela está na sua melhor fase, precisa mesmo é ter bom senso e valorizar o que mais tem de mais bonito.
Aí vão dicas de moda para mulheres MARAVILHOSAS.
São três os estilos que escolhi: as baixinhas, gordinhas e é claro, mulheres após os 30 anos. Confira ótimas dicas que encontrei por ai.
BAIXINHAS:
1-Looks para baixinhas e magras
Para compor looks que valorizem, as baixinhas podem usar peças que alonguem a silhueta, o segredo está em usar roupas que criem um efeito de continuidade, uma espécie de linha vertical no corpo, portanto, podem começar eliminando do guarda roupa todas as peças que criem efeito linha horizontal do corpo, como listras, pregas e barras estilo italianas, que podem achatar o corpo da mulher baixinha, assim como peças muito estampadas, que não favorecem em nada nos looks.
Mulheres baixinhas e de bem com a balança, com quadris e coxas proporcionais ao corpo podem usar looks mais ajustados ao corpo, como as calças skinnys, shorts e vestidos, que podem e devem ser mais curtinhos, pois alongam as pernas. As peças de cintura alta podem ser usadas para compor looks estilosos, pois ajudam a alongar a silhueta, porém opte sempre em usar saia de cintura alta que seja mais justa e curta, pois quanto mais pele à mostra, mais alta você tende a parecer. Mulheres baixinhas devem evitar looks com peças de cores contrastantes, principalmente entre a parte de cima e de baixo, para baixinhas o ideal são peças monocromáticas com base em um único tom, que pode ser mais claro ou mais escuro.
2-Looks para baixinhas acima do peso
Para criar um visual mais alongado e disfarçar o excesso de peso, mulheres baixinhas podem usar e abusar de looks com alguns truques, como os lenços soltos no pescoço com pontas caídas na vertical do corpo, já peças com babados, laços, figuras e estampas muito grandes não valorizam em nada o look da mulher baixinha, por isso, fiquem longe de looks assim. Outra dica é investir em blusas e vestidos com decote em formato V que alongam a silhueta, fazendo a baixinha parecer mais alta e mais magra, as baixinhas podem abusar de peças em listras finas e sempre na vertical, nunca horizontal
Baixinhas e gordinhas devem fugir de calças, saias e shorts muito justos ao corpo, pois são looks que evidenciam ainda mais as gordurinhas e podem expor a barriga saliente, opte sempre em usar modelos retos ou de lavagem escura, com cós e mais larguinhas, que disfarçam o volume do abdômen, looks compostos por calças afuniladas devem ser totalmente evitadas. Saias e vestidos devem ser sempre no formato A, curtinho ou até a altura dos joelhos que além de realçar, ainda alongam o corpo.
Para valorizar ainda mais os looks, as baixinhas podem e devem investir em acessórios, mas cuidado, evitem peças ou bolsas muito grandes que não combinam em nada com a delicadeza das baixinhas, procurem usar peças como brincos, colares de médios a pequenos e evitem as bolsas máxis, que normalmente escondem a mulher de estatura baixa. Como não é só a roupa que influencia na composição de looks, estejam atentas aos sapatos também, invista em saltos altos que são os amigos número 01 das baixinhas, embora sapatilhas também possam ser usadas, pois como deixam a região do pé à mostra causam uma impressão de continuidade, alongando a silhueta.

GORDINHAS
1.Prefira roupas com mangas para não deixar as gordurinhas em evidência. Modelos com mangas mais soltas, como o estilo 'morcego', facilitam os movimentos e deixam você linda.
2-Compre jeans e calças em tons mais sóbrios e com modelagens retas que alongam a silhueta. O sapato de salto mais grosso, na mesma cor da calça também ajuda a deixar você mais elegante.
3- Aposte nas blusas e vestidos transpassados. Eles marcam a cintura e se ampliam na altura do quadril, disfarçando a barriga.
4-Túnicas são ótima opção para alongar a silhueta e disfarçar gordurinhas.
5-Vestidos e saias em modelos evasê não marcam e caem muito bem.
6-Prefira estampas miúdas e médias com fundos escuros. Um truque certeiro é apostar nas peças estampadas na parte do corpo em que você é menorzinha. Combine com outra peça lisa, na mesma tonalidade do fundo da estampa.
7-As listras que estão na moda são permitidas, sim! Use as verticais e transversais que alongam a silhueta. As horizontais podem deixar você mais cheinha. Use-as apenas se estiverem em fundo escuro e forem bem fininhas.
8-As cores fortes também são permitidas. Basta usar o tom mais escuro do color blocking na parte mais volumosa do corpo.
9-As gordinhas costumam ter pernas lindas! Aposte nas saias e vestidos para chamar a atenção para esta parte do corpo. Como já dissemos, modelos em evasê são os mais indicados. Com comprimento na altura do joelho ou pouco abaixo ficam elegantes.
O QUE USAR APÓS OS 30 ANOS?
Quando se tem trinta, trinta e poucos anos, digamos que seja esta a fase onde trabalhamos, temos família e muitas responsabilidades, mesmo assim ainda somos jovens e devemos nos valorizar! Então apostem em:
1-Vestidinhos com tecidos leves e esvoaçantes, cores vibrantes e estampas. Pelo estilo do vestido o tamanho deve ser do joelho até acima do joelho.
2-Bons Acessórios… Nada melhor para completar o look do que os acessórios, sejam eles cintos, bolsas, jóias, e demais adereços… Eles fazem a diferença.
3-A Calça jeans skinny pode ser adorada por muitas, porém, odiadas por outras, mas fiquem sabendo que elas combinam com todas as mulheres e fica ótimo com tudo – camisetas, casacos, acessórios, saltos e etc;
4-Jaquetas, todas sabemos que são peças – chaves, pois todas precisam de uma dessas no closet, então que tal o modelo sportswear.

E por ultimo achei esses modelos de vestidos conforme o corpo:
1. Chemisier: o elegante modelo cai bem em qualquer tipo de corpo.
2. Tomara que caia: disfarça barriguinha e valoriza corpos tipo retângulo ou pera.
3. Império: para mulheres com quadril largo, seios grandes ou pequenos, e corpo retângulo ou ampulheta.
4. Tubinho: esconde a barriguinha e valoriza corpos tipo retângulo, triângulo invertido ou ampulheta.
5. Trapézio: disfarça seios grandes e pode ser usado por quem tem corpo tipo triângulo invertido.
6. De alcinhas: valoriza o colo, sendo ideal para quem tem barriguinha, seios pequenos, corpo tipo retângulo, pera ou ampulheta.

PARTE DESSE POST FOI COPIADO. SEGUE AS RESPECTIVAS FONTES:
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ABSOLUTAMENTE CONTRA O ABORTO

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Art. 5º da Constituição Federal: Todos são iguais perante a lei, sem distinção de qualquer natureza, garantindo-se aos brasileiros e aos estrangeiros residentes no País a inviolabilidade do direito À VIDA, à liberdade, à igualdade, à segurança e à propriedade. 
Art. 2º do Codigo Cívil: A personalidade civil da pessoa começa do nascimento com vida; mas a lei põe a salvo, desde a CONCEPÇÃO, os direitos do nascituro.

Vejo o aborto como um assassinato.Quem comete um aborto está matando um ser humano inocente e sem defesa.
Segundo Zilda Arns, médica pediatra e sanitarista, o embrião é um SER HUMANO completo em fase de crescimento tanto quanto um bebê, uma criança ou um adolescente. Com a evolução das ciências da reprodução humana, mais especialmente nas últimas duas décadas, não há a menor dúvida de que a vida do SER HUMANO se inicia no momento da concepção. Eu concordo plenamente com ela. 
Um erro não justifica um outro erro. A mulher tem direitos e deveres, eles não podem interferir ou impedir o direito à vida de outro ser humano, ou seja, o fato de ela ser gestante de um embrião não lhe possibilita qualquer ação que possa prejudicar a vida dele. Ela simplesmente não tem o direito de tirar uma vida, por mais difícil que seja a situação.
Enfim, esse é um assunto muito polêmico, e cada um tem sua opinião. Mas uma coisa é certa, aborto é MORTE.

Uma ilustração:
- "Doutor, o senhor terá de me ajudar num problema muito sério. Este meu bebê ainda não completou um ano e estou grávida novamente. Não quero filhos em tão curto espaço de tempo. Não tenho condições de criar ambos”.
E então o médico perguntou: "E o que a senhora quer que eu faça?"
A mulher, já esperançosa, respondeu: "Desejo interromper esta gravidez e conto com a ajuda do senhor".
O médico então pensou um pouco e depois disse a mulher:
- "Acho que tenho um método melhor para solucionar o problema. E é menos perigoso para a senhora".
A mulher sorriu, acreditando que o médico aceitaria seu pedido.
E então ele completou:
- "Veja bem, minha senhora, para não ter de ficar com os dois bebês de uma vez em tão curto espaço de tempo, vamos matar este que está em seus braços. Assim, o outro poderá nascer. Se o caso é matar, não há diferença entre um e outro. Até porque sacrificar este que a senhora tem nos braços é mais fácil, pois a senhora não correrá nenhum risco."
A mulher reagiu indignada: - "Não doutor! Que horror! Matar uma criança é um crime!".
Depois de refletir, a mãe mudou de idéia. O médico viu que a sua lição surtira efeito. Ele persuadiu a mãe que não há diferença entre matar a criança já nascida e matar uma criança ainda por nascer, mas viva no seio materno. O crime é o mesmo, e o pecado, diante de Deus, também é o mesmo. – autor desconhecido

DIGA NÃO AO ABORTO.>>http://fotosaborto.deog.net/
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MINHA PELE, MINHA VIDA

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"Mas não tem sentido comparar-se a alguém mais jovem. Temos que tentar aparentar e sentir o melhor que podemos para nossa própria idade" Vivian Diller

A chegada dos 30 anos traz o temor de envelhecer. A mulher começa a se olhar mais no espelho. Perceber os detalhes do corpo, rosto, cabelo. As vaidosas redobram os cuidados, as que nunca se cuidaram passam a se cuidar.
As manchas e as rugas são os grandes vilões da pele da mulher de 30 anos.
Eu nunca servi de modelo quando o assunto é pele. Tomo banho lavo o rosto com o mesmo sabonete que uso no resto do corpo e pronto. Mas depois que casei, logo no inicio que comecei a usar o anticoncepcional, ao tomar o primeiro sol , apareceu uma mancha no meio da testa. Ai Meu Deus. O melasma. Para quem não conhece, melasma é uma ou varias manchinhas da cor marrom que a gente adquire com o uso de hormônios (anticoncepcional ) e que carregamos para vida toda. Ela pode até sumir com uso de produtos apropriados, mas qualquer descuido ela volta a aparecer. Filtro solar melhor amigo!! Sol grande inimigo. Simples assim. 
Segundo a Dermatologista Flávia Addor, as mais afetadas por esse problema são mulheres entre 20 e 50 anos, em especial - por uma predisposição genética - as de pele dourada, morena ou mulata. Mas, em países como o Brasil, até as branquinhas podem sofrer com as manchas, devido à alta miscigenação.
O melasma merece atenção, já que nossas mulheres têm grandes chances de desenvolvê-lo, principalmente da região sudeste até o norte do país, por causa de uma delicada combinação: pele mais escura e sol. "Elas são o preço alto da exposição solar, resultado do acúmulo de melanina, o pigmento castanho que se forma estimulado pela luz solar. As brasileiras, na maioria de pele dourada, são alvos frequentes deste verdadeiro ‘efeito colateral’ do bronzeado", alerta a dermatologista Ligia Kogos.
Porém, não é somente na presença do sol que as mulheres devem se preocupar as marcar escuras. Flávia afirma que "a radiação que é a principal responsável pelo melasma não é ultravioleta B, mas o A (presente durante o dia inteiro) e mais recentemente, comprovou-se que a luz visível também desencadeia um papel importante".
Além da combinação que deixa boa parte da nossa população mais vulnerável, existem hábitos estéticos que favorecem o aparecimento de melasma, como aponta Ligia. "Traumatismos constantes como depilação por cera também podem ser uma das causas das manchas espalhadas pela face, assim como esfoliações sem a devida proteção solar".

E as rugas!!!
“As rugas se formam devido à predisposição genética de cada uma, que pode ser piorada por exposição solar. Tudo isso leva à quebra do colágeno e desestruturação das fibras elásticas, acarretando nas rugas”. A explicação do dermatologista Adilson Costa vem acompanhada da orientação de que, para evitar o aparecimento precoce das rugas, é necessário cuidar muito bem da pele.
Os principais cuidados devem acontecer antes de sair de casa e antes de dormir. Usar filtro solar é primordial e deve se tornar hábito diário de quem quer ter uma pele bonita por mais tempo. O hidratante à noite, antes de adormecer, também é forte aliado.
Mas enfim, as rugas vão aparecer, portanto, é uma boa aprender a lidar com elas. A musa Sharon Stone, 54 anos, tem uma visão interessante sobre o assunto.
Recentemente, a atriz afirmou que acha que ficar mais velha atrai os homens, já que mulheres mais velhas são mais propensas a “perdoar e abraçar”. "Eles adoram uma linha ao redor dos olhos ou da boca porque isso diz que você riu e você vai rir, vai perdoar e abraçar. Os homens querem saber que você vai ser perdoar e abraçar”, disse Sharon.

Parte desse post foi extraído de: vilamulher.terra.com e bolsademulher.com
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CUIDANDO BEM, QUE MAL TEM?

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Gostaria que todos os homens lessem esse post, mas sei que grande maioria não está muito preocupado com a própria saúde. Em uma pesquisa recente, quase 70% dos entrevistados afirmaram que é mais fácil cuidar de seus carros que da própria saúde. E 40% disseram que estão mais propensos a resolver os problemas que ocorrem em seus automóveis que em seu corpo. Quero então, alertar as 'mulheres que tem algum homem em casa', seja ele marido, filho, pai, sobrinho, namorido. 
Segundo o Ministério da Saúde 'a cada três mortes de pessoas adultas, duas são de homens. Eles vivem, em média, sete anos menos do que as mulheres e têm mais doenças do coração, câncer, diabetes, colesterol e pressão arterial mais elevadas.' 
A pessoa encontra-se ótima em um dia e no outro já está em estado grave...ou morto. Tenho visto muitos casos de doenças repentinas. Mortes repentinas. A verdade é que nossos homens estão adoecendo e morrendo precocemente.
De acordo com a exame 60% dos homens só vão ao médico já com a doença avançada e quando necessitam de intervenção cirúrgica para tratá-las. E chegam sempre levados pelas esposas, filhas, mães ou pelo resgate;
O homem por ser considerado o sexo forte, acredita que é resistente a doenças e com isso sofrem com mais doenças que poderiam ser evitadas caso houvessem atitudes preventivas. A prevenção foi e sempre será  o melhor remédio.
A prevenção pode ser feita com check-up periódico para controle dos fatores de riscos cardiovasculares, como sobrepeso, obesidade, diabetes, colesterol, hipertensão arterial, entre outros.
Mas, quando se fala em prevenção, não basta ir ao médico periodicamente. Se não houver mudança de hábitos, de nada vai adiantar fazer visitas regulares. Evitar o cigarro e o álcool em excesso, alimentar-se de forma saudável, reservar um tempo para o lazer, para o convívio com a família e para desenvolver a espiritualidade também fazem parte de uma atitude preventiva.
“Os homens devem começar a ir ao médico e a fazer os exames periódicos anualmente após os 18 anos. Até os 40 é importante fazer check up clínico e cardiológico anual, e após os 40, check up geral com os especialistas citados a cima”, explica a Juliane Gomes de Paula.
Confira os principais exames do check-up masculino:
  • Exames de sangue para verificar os níveis de colesterol total e frações, triglicérides, glicemia e insulina
  • Avaliação de calcificação em coronária
  • Função hepática
  • Ácido úrico
  • Câncer de próstata: dosagem da enzima PSA
  • Câncer de cólon: colonoscopia
  • Função pulmonar, indicada aos fumantes
  • Raio X de tórax para avaliar os órgãos sólidos
Os especialistas recomendam...
  • Deixe de lado o sedentarismo: pelo menos 30 minutos de caminhada por dia. O ideal são cinco dias por semana.
  • Alimente-se de forma saudável para controlar o sobrepeso: de cinco a seis pequenas refeições ao dia, ricas em frutas, legumes e verduras.
  • Mude o ritmo da vida profissional: é preciso buscar equilíbrio entre os diversos papéis que se tem na sociedade e na família. Isso promove felicidade e alegria de viver.
Aí você mulher se pergunta, como vou fazer para convencer um homem a se cuidar? Nós mulheres temos nossas armas para persuadir os homens a fazer ou deixar de fazer muitas coisas, porque não convence-los a cuidar da saúde?
Cuide bem do seu amor...antes que seja tarde demais!!!

Fontes:  www.einstein.br e exame 
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AS MULHERES VIRTUOSAS DE HOJE

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Li provérbios capitulo 31 (Biblia na Linguagem de Hoje) e encontrei muitas semelhanças entre a mulher virtuosa e a mulher moderna.
O autor começa falando como é difícil encontrar uma boa esposa! Ela vale mais do que pedras preciosas! Nos dias de hoje realmente não existem mulheres dispostas a pagarem o preço de ter uma familia feliz e realizada. As mulheres definitivamente não querem ter compromisso e muito menos casar. 
E continua: em todos os dias da sua vida, ela só lhe faz o bem e nunca o mal -as mulheres modernas sempre procuram buscar o melhor para sua família, e muitas vezes até esquecem delas mesmas.
Está sempre ocupada, seja com o trabalho, com a casa, com o marido, com o filho, ela sempre está ativa. 
Ela se levanta de madrugada para preparar comida para a família e para dar ordens às empregadas. Você deve pensar, será que falam de mim? A mulher de hoje acorda quando todos ainda estão dormindo para preparar o dia da família. Mesmo aquela que tem uma auxiliar (diarista ou empregada domestica), a casa não funciona sem alguém para dar as ordens.
Conhece o valor de tudo o que faz e trabalha até tarde da noite. Será que está falando de mim de novo? Quantas guerreira acordam cedo e dormem tarde para poder conseguir dar conta do recado!! 
É esforçada, forte e trabalhadora -dispensa comentários.
O versículo que mais me chama atenção é : a formosura é uma ilusão, e a beleza acaba, mas a mulher que teme o SENHOR Deus será elogiada. Tudo pode passar, a beleza e a formosura se vão, apesar de todos os recursos tecnológicos que podem retardar o envelhecimento, mas o que realmente vai permanecer é o temor e o amor a Deus, esse sim será eterno e percebido por todos.
Existem muitos personagens bíblicos no nosso meio, muitas Rutes, Déboras, Marias do  mundo moderno que em nada deixam a desejar no conceito da mulher virtuosa da bíblia!!!
Ser mulher virtuosa hoje é ser a melhor profissional, ter pelo menos um filho e tempo para brincar com ele, tem que ser bonita e elegante, acompanhar a moda, ser excelente amante, companheira, amiga, esposa, mãe, filha! Ufa! 
Meu maior exemplo de mulher virtuosa, com certeza foi e será minha mãe (já falecida). Não sei como ela conseguiu trabalhar, educar muito bem quatro filhos, ser esposa, amiga, comadre, e ainda professora de matemática!!!! Minha heroína.
Diz uma fabula que quando Deus fez a mulher já estava em seu sexto dia de trabalho fazendo horas extras. Um anjo apareceu e Lhe disse: "Por que leva tanto tempo nisto?" E o Senhor respondeu: "Já viu a minha ficha de especificações para ela?" "Deve ser completamente lavável, mas sem ser de plástico, ter mais de 200 peças móveis e ser capaz de funcionar com uma dieta de qualquer coisa, até sobras, ter um colo que possa acomodar quatro crianças ao mesmo tempo, ter um beijo que possa curar desde um joelho arranhado até um coração partido e fará tudo isto somente com duas mãos".
O anjo se maravilhou com as especificações. "somente duas mãos....Impossível!" e este é somente o modelo básico? É muito trabalho para um dia... Espere até amanhã para terminá-la."
Isso não, protestou o Senhor. Estou tão perto de terminar esta criação que é favorita de Meu próprio coração. Ela se cura sozinha quando está doente e pode trabalhar jornadas de 18 horas." O anjo se aproximou mais e tocou a mulher.
"Mas o Senhor a fez tão suave..."
"É suave", disse Deus, "mas a fiz também forte. Você não tem idéia do que pode agüentar ou conseguir". "Será capaz de pensar?" perguntou o anjo. Deus respondeu: "Não somente será capaz de pensar mas também que raciocinar e de negociar" O anjo então notou algo e estendendo a mão tocou a bochecha da mulher..... "Senhor, parece que este modelo tem um vazamento... Eu Lhe disse que estava colocando muita coisa nela..." "Isso não é nenhum vazamento... é uma lágrima" corrigiu-o o Senhor. "Para que serve a lágrima?" perguntou o anjo e Deus disse: "As lágrimas são sua maneira de expressar seu destino, sua pena, seu desengano, seu amor, sua solidão, seu sofrimento, e seu orgulho."
Isto impressionou muito ao anjo "O Senhor é um gênio, pensou em tudo. A mulher é Verdadeiramente maravilhosa" Sim é! A mulher tem forças que maravilham aos homens. Agüentam dificuldades, levam grandes cargas, mas têm felicidade, amor e alegria. Sorriem quando querem gritar. Cantam quando querem chorar.
Choram quando estão felizes e riem quando estão nervosas.
Lutam pelo que crêem. Enfrentam à injustiça. Não aceitam "não" como resposta quando elas crêem que há uma solução melhor. Privam-se para que a sua família possa ter. Vão ao médico com uma amiga que tem medo de ir. Amam incondicionalmente. Choram quando seus filhos triunfam e se alegram quando seus amigos ganham prêmios. Ficam felizes quando ouvem sobre um nascimento ou um casamento. Seu coração se parte quando morre uma amiga. Sofrem com a perda de um ente querido, entretanto são fortes quando pensam que já não há mais forças. Sabem que um beijo e um abraço podem ajudar a curar um coração partido. Entretanto, há um defeito na mulher: É que ela se esquece o quanto vale.



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VIVENDO BEM COM A DIABETES

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Hoje vou falar sobre uma vilã que tem entrado na vida de muitas pessoas: a diabetes mellitus. Segundo a Organização Mundia de Saúde 347 milhões de pessoas são diabéticas, e a pior noticia é que muitos nem sabem que tem a doença. Vamos aos dados que podem interessar a nós, pessoas com 30 anos:  entre os 30 e 39 anos de idade 2,6% dos brasileiros são diabéticos, mais ou menos uma em cada 40 pessoas. Metade dos novos casos de diabetes do tipo II poderiam ser prevenidos, simplesmente, evitando-se o excesso de peso e outros 30%, com uma atividade física compatível com a idade.
Filhos, irmãos, primos, sobrinhos e netos de pessoas portadoras de diabetes do tipo II tem de duas a seis vezes mais chances de virem a desenvolver diabetes, do que pessoas sem casos de diabetes na família. Isso significa que apesar de ter um forte componente hereditário, é possível que qualquer pessoa seja o primeiro caso de diabetes do tipo II, numa família.

O diabetes do tipo I aparece com mais freqüência entre os 10 e 14 anos de idade. O do tipo II tem sua ocorrência mais frequente após os 40 anos. Ambos os sexos possuem a mesma possibilidade de apresentar diabetes, em qualquer um dos dois tipos.

Essa doença é responsável por metade dos casos de amputação de membros, é a principal causa de cegueira adquirida (sem controle, em 15 anos, um quarto dos diabéticos se tornam cegos), e vai levar cerca de um quarto de seus portadores a desenvolver a perda da função dos rins após 15 anos de doença. Além disso, apesar de não se ter dados estatísticos, é responsável por boa parte das mortes causadas por doenças cardiovasculares. Daí, é possível se avaliar a gravidade do diabetes, e a necessidade de se usar todos os meios disponíveis em seu combate.

Mas o que é diabetes? Resumindo: Diabetes mellitus é uma doença metabólica caracterizada por um aumento anormal do açúcar ou glicose no sangue
Os tipos :
A diferenciação entre diabetes do tipo I e II não é absoluta, mas em termos gerais:
  • o tipo I não tem um componente hereditário importante, costuma aparecer dos 4 aos 14 anos de idade, de maneira abrupta, com sintomas bastante evidentes, e, pela quantidade pequena ou nula de insulina, o tratamento baseia-se na aplicação desta em todos os casos. É a forma mais grave de diabetes.
  • o tipo II possui forte componente hereditário, costuma aparecer depois dos 40 anos de idade, aos poucos, com sintomas, a princípio, mascarados. Tem relação íntima com a obesidade e a falta de exercícios. A insulina pode estar presente em quantidades normais, ou até elevadas, fazendo com que apenas 25% dos casos necessitem dela no tratamento.
  • o diabetes gestacional é transitório, aparece apenas durante a gravidez, e costuma desaparecer depois desta, ainda que essas mulheres apresentem maior possibilidade de desenvolver diabetes que outras.
O que fazer?
No caso do diabetes do tipo I, é necessário que se procure atendimento médico assim que comece a perceber os sintomas clássicos da doença: urina excessiva, sede, boca seca, fome incomum e fadiga. Principalmente se tiver algum membro da família com diabetes. O início imediato do tratamento vai possibilitar uma diminuição do risco de complicações e uma melhor qualidade de vida.
Quanto ao diabetes do tipo II, é possível se realizar ações preventivas mais eficazes, que podem inclusive, inibir o aparecimento da doença. As principais providências são a manutenção de atividade física compatível com a idade e uma dieta equilibrada. Existem estudos que sugerem que, uma dieta rica em fibras - frutas, vegetais, feijão e grãos em geral - diminuem o risco do aparecimento do diabetes. Outra medida importante é que no caso da existência dos fatores de risco do diabetes - caso na família, obesidade, falta de atividade física - se faça regularmente o controle da glicemia.
Após o diagnóstico da doença, os exercícios e a dieta se transformam de medidas preventivas em parte do tratamento, devendo ser supervisionadas por profissionais de saúde, para que não ultrapassem os limites aceitáveis para cada indivíduo, e se tornem mais um problema, ao invés de uma solução. A meta a ser atingida, através da definição da atividade física e do cardápio ideais, é determinada para cada indivíduo, por seu ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA (IMC), que é o resultado da divisão do peso (em quilos), pela altura (em metros) elevada ao quadrado:

IMC = Peso (Kg)  
           Altura2 (m)

maior que 40,0obesidade grau III
entre 30,0 e 39,9obesidade grau II
entre 25,0 e 29,9obesidade grau I
entre 18,5 e 24,9normal
menor que 18 desnutrição

Confira dicas para conseguir viver bem com a diabetes:
  • Beba 2 litros de água por dia. Isso vai tornar a pele mais hidratada e elástica, evitando feridas que são mais difíceis de cicatrizar em caso de diabetes.
  • Observe atentamente todo o corpo à procura de possíveis lesões, prestando atenção especial aos pés e aos joelhos.
  • Pratique pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente. O exercício físico melhora a circulação e isto também diminui o risco de feridas.
  • Tenha sempre balas na bolsa ou nos bolsos da roupa, para chupar caso os sintomas da hipoglicemia apareçam.
  • Tenha sempre alimentos com baixo índice glicêmico por perto.
  • Meça a sua glicose diariamente sempre de manhã e ao deitar. Os valores de referência da glicose pela manhã são de 90 a 130mg/dl e à noite: 110 a 150mg/dl,
  • Evite ao máximo andar descalço ou com sandálias para evitar lesões, o ideal é usar tênis ou sapato fechado.
  • Coma sempre a cada 3 ou 4 horas. Isso evita os picos de glicose no sangue, tornando a doença mais controlada.
  • Tome a insulina conforme a prescrição médica.
Conheço pessoas que tem diabetes e vivem muito bem, pois quando bem controlada, geralmente não prejudica a qualidade de vida.

Fontes: drmiccoli e tuasaude
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EMAGRECER APÓS OS 30 ANOS

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Admiro muito a força de vontade de pessoas que mudaram seu estilo de vida dando um basta na preguiça e gula. O resultado são muitos quilos por água a baixo, e com isso melhoram a auto estima, combatem a depressão e se tornam mais felizes.
Com a chegada dos 30 anos fica um pouco mais difícil emagrecer, pois o organismo feminino passa por mudanças hormonais que levam ao aumento de peso e apetite. Se você está acima do seu peso corporal verifique primeiro como anda a sua saúde, depois pense se você está feliz assim, se não está, meu ponto vista é que deve-se procurar melhorar aquilo que pode ser melhorado. Se emagrecer for te trazer paz, alegria e principalmente saúde, lute com todas as suas forças para reduzir suas medidas. Mas nunca tenha como meta ficar igual a modelos ou pessoas que tenham a estrutura diferente da sua. Modelos não são reais, por trás delas existem fotoshops e maquiagens. Tenha como alvo atingir um corpo saudável. Simples assim.

Segue abaixo dicas de um endocrinologista para emagrecer após os 30 anos:
Para todos aqueles que querem emagrecer e tem mais de 30 anos, a força de vontade, perseverança e paciência serão essenciais. Isso acontece porque todos depois dessa idade perdem naturalmente massa muscular e densidade óssea, além do metabolismo celular ficar mais lento. Em Sergipe, o médico endocrinologista, Amós Nissik, fala um pouco das formas para tentar reverter esse quadro e acelerar a perda dos quilos indesejados.
Isso é uma questão fisiológica que chega para todos, tanto homens quanto para mulheres, sem exceção. Após os 30 anos, perdermos em média de 2 a 5% de metabolismo celular a cada década. Também diminuímos em 1% nossa massa muscular a cada ano, contudo existem algumas maneiras para tentar reverter esse quadro”, afirma Amós Nissik.
A taxa de crescimento e os hormônios
“O processo de metabolismo é muito amplo e envolve vários hormônios. Para uma pessoa em um estado saudável, por exemplo, continuar com um bom rendimento muscular é imprescindível ela continuar com o mesmo ritmo de musculação e exercícios aeróbicos que realizava antes dessa idade. Para aqueles que sofrem com a depressão e o sedentarismo, apenas fechando a boca vai demorar um pouco mais para emagrecer”.
Receita para acelerar o metabolismo
“A receita que eu vou dizer aqui é bem antiga, mas eficaz. Mantenha os exercícios aeróbicos, e não deixe de fazer musculação. Estudos científicos confirmam que a musculação é um ótimo exercício para a manutenção da energia corporal”.
8 horas de sono
“Ter uma noite de sono restaurador é essencial para que a pessoa emagreça, pois de nada adianta ela correr, parar de comer gorduras, mas dormir mal. Emagrecer envolve todo um estilo de vida. Quando dormimos bem, as células cerebrais são renovadas, algo essencial para a manutenção da vida.”
Suplementos alimentares
“O primeiro mito que quero esclarecer é que: nenhum suplemento alimentar emagrece, apenas ajudam por algum tempo a acelerar o metabolismo. A questão é individualizar esse consumo, quando detectado por um profissional. Os suplementos alimentares tem efeito elástico, quando deixamos de tomar, volta tudo do início.”
Alimentação balanceada
“É essencial uma alimentação saudável, pois o que emagrece uma pessoa é ela comer certinho, sem exageros. Devem-se comer mais vezes ao dia, só que em menor quantidade. Refrigerantes, frituras e doces devem ser bem diminuídos em nosso cardápio”.
Exercícios regulares
“Além de uma alimentação balanceada, a prática regular dos exercícios físicos devem estar na agenda pessoal de cada um. Quanto à musculação, basta ser feita três vezes ao dia, com uma média de 40 minutos, sem exageros. O restante é exercício aeróbico”.
Finais de semana
“Nos finais de semana, ás vezes, está liberado um churrasco, uma batata frita e um doce. Até aconselho que essa saída da rotina seja produtiva porque deixa nosso organismo meio embaralhado e quando voltarmos a seguir as recomendações acima, o metabolismo vai voltar a se acelerar”.

Achei muito joia o que uma mulher anonima escreveu sobre o assunto (e-mail recebido por um blogueiro):
"É isso aí, o nome é mesmo confissão, pois parece mesmo um pecado estar fora dos padrões de peso que o mundo inteiro ditou; Eu confesso, sou gorda, juro que não é por maldade nem propositalmente, não é para ofender ninguém,mais pô!, estou cansada de lutar, nadar contra a maré, tentar colocar na cabeça das pessoas que ser saudável mais estar gorda é NORMAL, pelo amor de Deus, o que eu fiz de tão grave assim? Porque tenho que ouvir besteiras e indiretas mais diretas que um pisão no pé só porque a balança pula de sofrimento alegria quando subo nela?!!
Eu não sou compulsiva por comida, aliás besteiras pouco me atraem mais fazer o que? Já disse: meus exames são normais meu corpo tá um coco , aos meus olhos pelo menos, não sei por quanto tempo, mais está.
O colega de trabalho (magro!!!) que faz questão de dizer na minha frente( não poucas vezes) que está uma bola de gordo (1,5kg acima do peso) Porque fazer isto comigo? É pra humilhar? Me chama de baleia de uma vez, pelo menos dói e passa rápido. É, porque você pode até não saber (duvido) mais dói e muito, ouvir alguém olhar nos seus olhos durante uma conversa e dizer: Mais seu rosto é lindo ( fazendo até um gesto com a mão demarcando bem o espaço entre o queixo e a testa).Eu tenho espelho em casa e sei com certeza, eu realmente tenho o rosto muito bonito, olhos marcantes, sombrancelhas perfeitas,cabelos e dentes perfeitos, como poucas pessoas que já vi têm, E mesmo assim ainda dói entender o que realmente querem dizer: Você é horrorosa do pescoço pra baixo!..... Ninguém enxerga as qualidades físicas e principalmente de caráter de um gordo!
É, na verdade vocês venceram, confesso, sou fraca, não aguentei, eu vou me submeter a vontade do mundo inteiro, vou emagrecer, mesmo que por algum motivo eu não consiga ser feliz como sou agora ( parece impossível, mais apesar de tudo no Fundo..eu sou feliz) mais eu entendi, já sofri na pele; o mundo trata melhor os magros. Você pode ser um poço de falsidade, sorrir querendo explodir de raiva, ter um caráter duvidoso, ser um caldeirão de preconceito, não ser sincero consigo e com os outros, mas.....seja magro....o mundo ainda vai te tratar melhor do que a mim.
Cansei do olhar de espanto das pessoas que me conheciam antes de eu engordar, elas arregalam os olhos, me olham espantadas de cima em baixo e depois olham em meus olhos com um olhar cortante de pena, Porque?????? alguém por acaso me perguntou se mesmo assim sou feliz?!, elas não pensam que posso ser feliz por milhões de outros motivos???? a resposta é NÃO, afinal o que importa é a imagem ser agradável aos olhos alheios, ninguém vê beleza em quem judia da balança.
De que vale minha auto-estima? Se as pessoas tentam matá-la sempre que saio de casa?!, eu luto mais pra manter a minha auto-estima na cabeça das pessoas do que na minha própria! Pode?! Ser gorda virou ponto de referência, que droga!
Acho que vocês pouco ouviram falar em casos como o meu ( ser gordo(a) e ainda sim ser feliz...por enquanto...quem sabe..); Meu marido me ama ( parece que ficou cego, não enxerga que engordei) a vida sexual meu bem, rsss vai Muuuuiito bem obrigada, mais mesmo assim, não consigo ser feliz e despreocupada o tempo todo, tem sempre alguém falando de algum gordo perto de mim, é impressionante; "- nossa você viu a esposa de não sei quem?, tá uma bola, que horror, que mulher relaxada!". To de saco cheio! A partir de hoje não levanto mais bandeira nenhuma, que se dane, Vocês querem me ver magra? Vão ver! Mesmo que talvez por conta dos remédios que eu VOU TOMAR pra agradar o olhar e a critica de vocês , eu fique mal humorada, descontente e deixe de sorrir como eu sorrio hoje, tudo bem! Eu vou emagrecer, e quando isso acontecer ........ai daquele que disser que pareço doente de tão magra,esse vai engolir a língua, e não estou falando no sentido figurado.
E aí? como vai ser?"
Ass: alguém revoltada com a ignorância crônica e preconceituosa das pessoas

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Vou fazer Zumba

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Gente estou apaixonada sem conhecer. Descobri a Zumba e vou fazer uma aula experimental essa semana. Não quero emagrecer muito, só uns 2 kg no máximo. Atividade física anda sendo uma questão de necessidade para mim, pois tenho sido sedentária ao extremo! Tenho até medo dos próximos exames, colesterol, triglicérides, e sabe mais lá o que pode alterar por falta de atividades, e cá pra nós, já não sou mais tão menininha neah!!!!.
Para falar a verdade não gosto muito de musculação, abdominais, e tudo mais que existe em academias, e estava relutante em procurar uma. Sinto desanimo só de pensar no dia seguinte. Dores e mais dores, e até seu corpo acostumar, aja tempo. Respeito muito quem gosta, nada contra. Mas quando li sobre os benefícios e a diversão que é a zumba, gostei sem nem ao menos ter feito. 
Uma amiga de longa data perdeu 30 quilos com dieta e praticando a dança, e chegou a eliminar 1 quilo em uma única aula, fiquei pasma. Como diz o goiano: o 'trem' é bom mesmo.

Olha a definição de Zumba:  um programa de fitness criado para fazer com que estejamos sempre em forma e ao mesmo tempo fazer com que todos nós possamos nos divertir.É atraente ou não?

E os benefícios :
  1. Uma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor. 
  2. Também reduz as dores, potencializa o aprendizado, a memória e a atenção, e retarda o processo de envelhecimento. Isso sem falar no convívio coletivo, que pode garantir novas amizades e boas risadas.Entrar no ritmo de uma música altera, ainda, as frequências cardíaca e respiratória: o coração pode chegar a 200 batidas por minuto, e os pulmões funcionam em até 20 respirações por minuto – quase o dobro do trabalho normal. 
  3. Queimar entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino 
  4. Estudo recente do Conselho Americano de Exercício (ACE)diz que: a) identifica Zumba Fitness como um dos programas de treino mais populares na lista de Tendências da ACE 2012 b) todos os participantes atingem a freqüência cardíaca máxima de 80% c) os participantes das aulas também queimam uma média de 9,5 calorias por minuto, o que é mais calorias por minuto do que power yoga, cardio kickboxing, aeróbica e aulas de Pilates avançadas. 
Vou sábado lá fazer a aula experimental e já me matricular.
Ops. Quem tiver tido alguma experiência com a Zumba, por favor comente. Gostaria muito de saber mais através de depoimentos.
Beijos

Fonte:Zumba® Brasil
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