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CUIDANDO BEM, QUE MAL TEM?

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Gostaria que todos os homens lessem esse post, mas sei que grande maioria não está muito preocupado com a própria saúde. Em uma pesquisa recente, quase 70% dos entrevistados afirmaram que é mais fácil cuidar de seus carros que da própria saúde. E 40% disseram que estão mais propensos a resolver os problemas que ocorrem em seus automóveis que em seu corpo. Quero então, alertar as 'mulheres que tem algum homem em casa', seja ele marido, filho, pai, sobrinho, namorido. 
Segundo o Ministério da Saúde 'a cada três mortes de pessoas adultas, duas são de homens. Eles vivem, em média, sete anos menos do que as mulheres e têm mais doenças do coração, câncer, diabetes, colesterol e pressão arterial mais elevadas.' 
A pessoa encontra-se ótima em um dia e no outro já está em estado grave...ou morto. Tenho visto muitos casos de doenças repentinas. Mortes repentinas. A verdade é que nossos homens estão adoecendo e morrendo precocemente.
De acordo com a exame 60% dos homens só vão ao médico já com a doença avançada e quando necessitam de intervenção cirúrgica para tratá-las. E chegam sempre levados pelas esposas, filhas, mães ou pelo resgate;
O homem por ser considerado o sexo forte, acredita que é resistente a doenças e com isso sofrem com mais doenças que poderiam ser evitadas caso houvessem atitudes preventivas. A prevenção foi e sempre será  o melhor remédio.
A prevenção pode ser feita com check-up periódico para controle dos fatores de riscos cardiovasculares, como sobrepeso, obesidade, diabetes, colesterol, hipertensão arterial, entre outros.
Mas, quando se fala em prevenção, não basta ir ao médico periodicamente. Se não houver mudança de hábitos, de nada vai adiantar fazer visitas regulares. Evitar o cigarro e o álcool em excesso, alimentar-se de forma saudável, reservar um tempo para o lazer, para o convívio com a família e para desenvolver a espiritualidade também fazem parte de uma atitude preventiva.
“Os homens devem começar a ir ao médico e a fazer os exames periódicos anualmente após os 18 anos. Até os 40 é importante fazer check up clínico e cardiológico anual, e após os 40, check up geral com os especialistas citados a cima”, explica a Juliane Gomes de Paula.
Confira os principais exames do check-up masculino:
  • Exames de sangue para verificar os níveis de colesterol total e frações, triglicérides, glicemia e insulina
  • Avaliação de calcificação em coronária
  • Função hepática
  • Ácido úrico
  • Câncer de próstata: dosagem da enzima PSA
  • Câncer de cólon: colonoscopia
  • Função pulmonar, indicada aos fumantes
  • Raio X de tórax para avaliar os órgãos sólidos
Os especialistas recomendam...
  • Deixe de lado o sedentarismo: pelo menos 30 minutos de caminhada por dia. O ideal são cinco dias por semana.
  • Alimente-se de forma saudável para controlar o sobrepeso: de cinco a seis pequenas refeições ao dia, ricas em frutas, legumes e verduras.
  • Mude o ritmo da vida profissional: é preciso buscar equilíbrio entre os diversos papéis que se tem na sociedade e na família. Isso promove felicidade e alegria de viver.
Aí você mulher se pergunta, como vou fazer para convencer um homem a se cuidar? Nós mulheres temos nossas armas para persuadir os homens a fazer ou deixar de fazer muitas coisas, porque não convence-los a cuidar da saúde?
Cuide bem do seu amor...antes que seja tarde demais!!!

Fontes:  www.einstein.br e exame 
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AS MULHERES VIRTUOSAS DE HOJE

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Li provérbios capitulo 31 (Biblia na Linguagem de Hoje) e encontrei muitas semelhanças entre a mulher virtuosa e a mulher moderna.
O autor começa falando como é difícil encontrar uma boa esposa! Ela vale mais do que pedras preciosas! Nos dias de hoje realmente não existem mulheres dispostas a pagarem o preço de ter uma familia feliz e realizada. As mulheres definitivamente não querem ter compromisso e muito menos casar. 
E continua: em todos os dias da sua vida, ela só lhe faz o bem e nunca o mal -as mulheres modernas sempre procuram buscar o melhor para sua família, e muitas vezes até esquecem delas mesmas.
Está sempre ocupada, seja com o trabalho, com a casa, com o marido, com o filho, ela sempre está ativa. 
Ela se levanta de madrugada para preparar comida para a família e para dar ordens às empregadas. Você deve pensar, será que falam de mim? A mulher de hoje acorda quando todos ainda estão dormindo para preparar o dia da família. Mesmo aquela que tem uma auxiliar (diarista ou empregada domestica), a casa não funciona sem alguém para dar as ordens.
Conhece o valor de tudo o que faz e trabalha até tarde da noite. Será que está falando de mim de novo? Quantas guerreira acordam cedo e dormem tarde para poder conseguir dar conta do recado!! 
É esforçada, forte e trabalhadora -dispensa comentários.
O versículo que mais me chama atenção é : a formosura é uma ilusão, e a beleza acaba, mas a mulher que teme o SENHOR Deus será elogiada. Tudo pode passar, a beleza e a formosura se vão, apesar de todos os recursos tecnológicos que podem retardar o envelhecimento, mas o que realmente vai permanecer é o temor e o amor a Deus, esse sim será eterno e percebido por todos.
Existem muitos personagens bíblicos no nosso meio, muitas Rutes, Déboras, Marias do  mundo moderno que em nada deixam a desejar no conceito da mulher virtuosa da bíblia!!!
Ser mulher virtuosa hoje é ser a melhor profissional, ter pelo menos um filho e tempo para brincar com ele, tem que ser bonita e elegante, acompanhar a moda, ser excelente amante, companheira, amiga, esposa, mãe, filha! Ufa! 
Meu maior exemplo de mulher virtuosa, com certeza foi e será minha mãe (já falecida). Não sei como ela conseguiu trabalhar, educar muito bem quatro filhos, ser esposa, amiga, comadre, e ainda professora de matemática!!!! Minha heroína.
Diz uma fabula que quando Deus fez a mulher já estava em seu sexto dia de trabalho fazendo horas extras. Um anjo apareceu e Lhe disse: "Por que leva tanto tempo nisto?" E o Senhor respondeu: "Já viu a minha ficha de especificações para ela?" "Deve ser completamente lavável, mas sem ser de plástico, ter mais de 200 peças móveis e ser capaz de funcionar com uma dieta de qualquer coisa, até sobras, ter um colo que possa acomodar quatro crianças ao mesmo tempo, ter um beijo que possa curar desde um joelho arranhado até um coração partido e fará tudo isto somente com duas mãos".
O anjo se maravilhou com as especificações. "somente duas mãos....Impossível!" e este é somente o modelo básico? É muito trabalho para um dia... Espere até amanhã para terminá-la."
Isso não, protestou o Senhor. Estou tão perto de terminar esta criação que é favorita de Meu próprio coração. Ela se cura sozinha quando está doente e pode trabalhar jornadas de 18 horas." O anjo se aproximou mais e tocou a mulher.
"Mas o Senhor a fez tão suave..."
"É suave", disse Deus, "mas a fiz também forte. Você não tem idéia do que pode agüentar ou conseguir". "Será capaz de pensar?" perguntou o anjo. Deus respondeu: "Não somente será capaz de pensar mas também que raciocinar e de negociar" O anjo então notou algo e estendendo a mão tocou a bochecha da mulher..... "Senhor, parece que este modelo tem um vazamento... Eu Lhe disse que estava colocando muita coisa nela..." "Isso não é nenhum vazamento... é uma lágrima" corrigiu-o o Senhor. "Para que serve a lágrima?" perguntou o anjo e Deus disse: "As lágrimas são sua maneira de expressar seu destino, sua pena, seu desengano, seu amor, sua solidão, seu sofrimento, e seu orgulho."
Isto impressionou muito ao anjo "O Senhor é um gênio, pensou em tudo. A mulher é Verdadeiramente maravilhosa" Sim é! A mulher tem forças que maravilham aos homens. Agüentam dificuldades, levam grandes cargas, mas têm felicidade, amor e alegria. Sorriem quando querem gritar. Cantam quando querem chorar.
Choram quando estão felizes e riem quando estão nervosas.
Lutam pelo que crêem. Enfrentam à injustiça. Não aceitam "não" como resposta quando elas crêem que há uma solução melhor. Privam-se para que a sua família possa ter. Vão ao médico com uma amiga que tem medo de ir. Amam incondicionalmente. Choram quando seus filhos triunfam e se alegram quando seus amigos ganham prêmios. Ficam felizes quando ouvem sobre um nascimento ou um casamento. Seu coração se parte quando morre uma amiga. Sofrem com a perda de um ente querido, entretanto são fortes quando pensam que já não há mais forças. Sabem que um beijo e um abraço podem ajudar a curar um coração partido. Entretanto, há um defeito na mulher: É que ela se esquece o quanto vale.



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VIVENDO BEM COM A DIABETES

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Hoje vou falar sobre uma vilã que tem entrado na vida de muitas pessoas: a diabetes mellitus. Segundo a Organização Mundia de Saúde 347 milhões de pessoas são diabéticas, e a pior noticia é que muitos nem sabem que tem a doença. Vamos aos dados que podem interessar a nós, pessoas com 30 anos:  entre os 30 e 39 anos de idade 2,6% dos brasileiros são diabéticos, mais ou menos uma em cada 40 pessoas. Metade dos novos casos de diabetes do tipo II poderiam ser prevenidos, simplesmente, evitando-se o excesso de peso e outros 30%, com uma atividade física compatível com a idade.
Filhos, irmãos, primos, sobrinhos e netos de pessoas portadoras de diabetes do tipo II tem de duas a seis vezes mais chances de virem a desenvolver diabetes, do que pessoas sem casos de diabetes na família. Isso significa que apesar de ter um forte componente hereditário, é possível que qualquer pessoa seja o primeiro caso de diabetes do tipo II, numa família.

O diabetes do tipo I aparece com mais freqüência entre os 10 e 14 anos de idade. O do tipo II tem sua ocorrência mais frequente após os 40 anos. Ambos os sexos possuem a mesma possibilidade de apresentar diabetes, em qualquer um dos dois tipos.

Essa doença é responsável por metade dos casos de amputação de membros, é a principal causa de cegueira adquirida (sem controle, em 15 anos, um quarto dos diabéticos se tornam cegos), e vai levar cerca de um quarto de seus portadores a desenvolver a perda da função dos rins após 15 anos de doença. Além disso, apesar de não se ter dados estatísticos, é responsável por boa parte das mortes causadas por doenças cardiovasculares. Daí, é possível se avaliar a gravidade do diabetes, e a necessidade de se usar todos os meios disponíveis em seu combate.

Mas o que é diabetes? Resumindo: Diabetes mellitus é uma doença metabólica caracterizada por um aumento anormal do açúcar ou glicose no sangue
Os tipos :
A diferenciação entre diabetes do tipo I e II não é absoluta, mas em termos gerais:
  • o tipo I não tem um componente hereditário importante, costuma aparecer dos 4 aos 14 anos de idade, de maneira abrupta, com sintomas bastante evidentes, e, pela quantidade pequena ou nula de insulina, o tratamento baseia-se na aplicação desta em todos os casos. É a forma mais grave de diabetes.
  • o tipo II possui forte componente hereditário, costuma aparecer depois dos 40 anos de idade, aos poucos, com sintomas, a princípio, mascarados. Tem relação íntima com a obesidade e a falta de exercícios. A insulina pode estar presente em quantidades normais, ou até elevadas, fazendo com que apenas 25% dos casos necessitem dela no tratamento.
  • o diabetes gestacional é transitório, aparece apenas durante a gravidez, e costuma desaparecer depois desta, ainda que essas mulheres apresentem maior possibilidade de desenvolver diabetes que outras.
O que fazer?
No caso do diabetes do tipo I, é necessário que se procure atendimento médico assim que comece a perceber os sintomas clássicos da doença: urina excessiva, sede, boca seca, fome incomum e fadiga. Principalmente se tiver algum membro da família com diabetes. O início imediato do tratamento vai possibilitar uma diminuição do risco de complicações e uma melhor qualidade de vida.
Quanto ao diabetes do tipo II, é possível se realizar ações preventivas mais eficazes, que podem inclusive, inibir o aparecimento da doença. As principais providências são a manutenção de atividade física compatível com a idade e uma dieta equilibrada. Existem estudos que sugerem que, uma dieta rica em fibras - frutas, vegetais, feijão e grãos em geral - diminuem o risco do aparecimento do diabetes. Outra medida importante é que no caso da existência dos fatores de risco do diabetes - caso na família, obesidade, falta de atividade física - se faça regularmente o controle da glicemia.
Após o diagnóstico da doença, os exercícios e a dieta se transformam de medidas preventivas em parte do tratamento, devendo ser supervisionadas por profissionais de saúde, para que não ultrapassem os limites aceitáveis para cada indivíduo, e se tornem mais um problema, ao invés de uma solução. A meta a ser atingida, através da definição da atividade física e do cardápio ideais, é determinada para cada indivíduo, por seu ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA (IMC), que é o resultado da divisão do peso (em quilos), pela altura (em metros) elevada ao quadrado:

IMC = Peso (Kg)  
           Altura2 (m)

maior que 40,0obesidade grau III
entre 30,0 e 39,9obesidade grau II
entre 25,0 e 29,9obesidade grau I
entre 18,5 e 24,9normal
menor que 18 desnutrição

Confira dicas para conseguir viver bem com a diabetes:
  • Beba 2 litros de água por dia. Isso vai tornar a pele mais hidratada e elástica, evitando feridas que são mais difíceis de cicatrizar em caso de diabetes.
  • Observe atentamente todo o corpo à procura de possíveis lesões, prestando atenção especial aos pés e aos joelhos.
  • Pratique pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente. O exercício físico melhora a circulação e isto também diminui o risco de feridas.
  • Tenha sempre balas na bolsa ou nos bolsos da roupa, para chupar caso os sintomas da hipoglicemia apareçam.
  • Tenha sempre alimentos com baixo índice glicêmico por perto.
  • Meça a sua glicose diariamente sempre de manhã e ao deitar. Os valores de referência da glicose pela manhã são de 90 a 130mg/dl e à noite: 110 a 150mg/dl,
  • Evite ao máximo andar descalço ou com sandálias para evitar lesões, o ideal é usar tênis ou sapato fechado.
  • Coma sempre a cada 3 ou 4 horas. Isso evita os picos de glicose no sangue, tornando a doença mais controlada.
  • Tome a insulina conforme a prescrição médica.
Conheço pessoas que tem diabetes e vivem muito bem, pois quando bem controlada, geralmente não prejudica a qualidade de vida.

Fontes: drmiccoli e tuasaude
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